Configura la postazione,
passo per passo
La stessa sequenza di un ergonomo, nell'ordine giusto: prima la sedia, poi la scrivania, poi tastiera e monitor. Da seduti e in piedi.
Passo 1 di 813%
1
Altezza della sedia
Regola l'altezza della sedia in modo che i piedi poggino bene a terra e le ginocchia formino un angolo di circa 90-100°.
Perché
Tutto il resto dipende dalla sedia: una seduta troppo alta o troppo bassa sposta la pressione sulle cosce e squilibra la postura dalla base.
Usi un laptop? Un laptop da solo non può mai soddisfare sia il passo della tastiera sia quello del monitor. Solleva lo schermo (supporto o libri impilati) e usa tastiera e mouse esterni.
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