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Descarga gratuita

La tarjeta de configuración

Una referencia de bolsillo que te guía, paso a paso, hacia un puesto de trabajo bien configurado. Imprímela y tenla a mano en el escritorio.

Vista previa de la tarjeta A6, lado sentado

Qué incluye la tarjeta

Lado 1: Configuración sentado

La secuencia sentado en 8 pasos: altura de silla, profundidad del asiento, tensión de inclinación, apoyabrazos, altura del escritorio, teclado y ratón, distancia y altura del monitor.

Lado 2: Configuración de pie

La secuencia de pie en 5 pasos: postura, altura del escritorio (y la advertencia que casi todos se saltan), teclado y ratón, distancia y altura del monitor.

Cómo imprimirla

  • Imprime en papel A6 al 100% (evita "ajustar a la página").
  • O imprime hasta 4 tarjetas a doble cara en una hoja A4 y recórtalas.
  • El papel grueso (250 g/m² o más) aguanta mejor en un escritorio.

¿La prefieres interactiva?

Recorre los mismos pasos en pantalla, con el razonamiento de cada uno.

Abrir la guía interactiva

Evalúa todo tu puesto

La tarjeta cubre lo esencial. La evaluación gratuita puntúa todo tu puesto y muestra qué es lo más importante en tu caso.

Iniciar la evaluación gratuita

Diseñada por un ergónomo

El contenido procede de un ergónomo profesional, cualificado y certificado, con más de 10 años de experiencia y un doctorado en factores humanos. Sin tecnicismos ni ventas: solo la secuencia que funciona.

Libre para imprimir y compartir. ¿Te interesa una edición con la marca de tu empresa? Contáctanos.